台風・地震シーズン前の停電対策チェックリスト【保存版】｜東京の戸建て向け

台風は毎年必ず来ます。そして2019年の台風15号では、首都圏で最大約93万戸が停電し、解消まで約2週間かかった地域もありました。停電対策は「起きてから」ではなく「シーズン前」が勝負です。

この記事は、東京の戸建て向けの停電対策チェックリスト保存版です。①今日からできる基本の備え、②台風接近時の直前対策、③停電発生時の行動、④太陽光・蓄電池のある家の確認事項——の4段階で、上から順にチェックしていけば備えが完成します。

STEP1：今日からできる基本の備え（シーズン前）

電源・灯り

• モバイルバッテリーを家族人数分（できれば大容量タイプ）
• 懐中電灯・ランタンを各部屋に1つ＋予備の乾電池
• 手回し・ソーラー充電対応の防災ラジオ
• 車のシガーソケット充電器（車が非常用電源になります）

水・食料・生活

• 飲料水 1人1日3L×最低3日分（できれば1週間分）
• カセットコンロ＋ボンベ（停電中も温かい食事を）
• 常温保存食品・レトルト（ローリングストックで循環）
• 保冷剤・クーラーボックス（冷蔵庫が止まったときの避難先）

情報

• 電力会社の停電情報アプリをスマホに入れる
• 自治体のハザードマップを家族で確認
• 家族の連絡手段・集合場所を決めておく（災害用伝言板171の使い方も）

STEP2：台風接近時の直前対策（1〜2日前）

• スマホ・モバイルバッテリー・ノートPCをすべて満充電
• 冷蔵庫の設定を強にし、保冷剤・ペットボトル氷を凍らせる
• 浴槽に水をはる（トイレ等の生活用水に）
• ベランダ・庭の飛散物を片付ける（物干し竿・植木鉢・自転車）
• 雨戸・シャッターを閉め、窓ガラスの飛散対策
• 車のガソリンを満タンに（給油所も停電すると給油不能に）
• 現金を少額用意（停電時はキャッシュレス決済が使えません）

STEP3：停電が起きたときの行動

1. 家電のプラグを抜き、ブレーカーを落とす——復旧時の過電流や、倒れた家電による通電火災を防ぐ最重要アクション
2. 冷蔵庫の開閉を最小限に（閉めたままなら数時間は保冷が持続）
3. 電力会社の停電情報で復旧見込みを確認（SNSのデマに注意）
4. 夏は熱中症対策を最優先（風通し・水分・最悪は車のエアコンや涼しい施設へ）
5. 復旧したら、ブレーカーを上げる前に家電・配線の異常がないか確認

STEP4：太陽光・蓄電池のある家のチェック

太陽光がある家

• パワーコンディショナの自立運転モードへの切り替え手順を取説で確認（停電してから調べるのでは遅い）
• 自立運転用コンセントの場所を把握（最大1,500W程度・日中のみ使用可）
• 延長コードを1本用意（自立運転コンセントから冷蔵庫等へ）

蓄電池もある家

• 台風接近時は満充電を優先する運転モードに切り替え
• 停電時の給電範囲（全負荷か特定負荷か）を家族で共有
• 停電中の残量の見方と節電の優先順位を決めておく

まだ設備がない家へ

STEP1〜3の備えは「停電を数日しのぐ」ためのものです。一方、復旧まで2週間という事態では、太陽光＋蓄電池のある家とない家で生活の質が決定的に分かれます。12.8kWhクラスの蓄電池があれば節電しながら数日、太陽光と併用すれば「昼に充電・夜に使う」持久戦が可能です（12.8kWhで停電時に何ができるか）。

設備での備えを検討するなら、太陽光＋蓄電池の災害対策 完全ガイドから。費用が気になる方は蓄電池も初期費用0円で設置する方法で、まとまった出費なしで備える選択肢を解説しています。

まとめ：備えは「モノ」と「設備」の二段構え

• **STEP1〜3（モノと行動）**は今週中に。数千円〜の投資で停電の最初の数日を守れる
• **STEP4（設備）**は復旧が長引く災害への備え。台風シーズン前の検討が理想
• 太陽光がある家は自立運転の手順確認だけでも今日やっておく

このページをブックマークして、台風情報が出るたびにSTEP2から見直してください。設備での備えを検討したい方は、ご自宅の屋根で太陽光＋蓄電池が設置できるか、無料診断で確認できます。

よくある質問

Q. 停電に備えて最低限そろえておくべきものは何ですか？

A. モバイルバッテリー（家族人数分）、懐中電灯またはランタン、乾電池、飲料水（1人1日3リットル×3日分以上）、カセットコンロとボンベ、常温保存できる食品が基本セットです。加えて、スマホに電力会社の停電情報アプリを入れ、自治体のハザードマップを確認しておくことをおすすめします。

Q. 台風が接近しているとき、停電前にやっておくべきことは？

A. スマホ・モバイルバッテリーの満充電、冷蔵庫の温度を強めに設定して保冷剤を凍らせる、浴槽への水はり（生活用水）、ベランダ・庭の飛散物の片付け、車のガソリン給油が有効です。太陽光・蓄電池がある家は、蓄電池を満充電にする設定に切り替えておきましょう。

Q. 停電したらまず何をすべきですか？

A. まず家電のプラグを抜き、ブレーカーを落とします（通電再開時の通電火災を防ぐため）。冷蔵庫は開閉を最小限にし、電力会社の停電情報で復旧見込みを確認します。太陽光がある家はパワーコンディショナを自立運転モードに切り替えると、日中は専用コンセントから電気が使えます。

Q. 太陽光発電の自立運転モードとは何ですか？

A. 停電時に太陽光の電気を直接使うための運転モードです。停電するとパワーコンディショナは安全のため自動停止しますが、自立運転に手動で切り替えると、日中の発電中に限り専用コンセント（一般的に最大1,500W）が使えます。切り替え方法は機種ごとに異なるため、停電前に取扱説明書で手順を確認しておくことが重要です。